Kesehatan dan keselamatan kerja merupakan hal penting yang harus diperhatikan dalam menggunakan komputer. Para ahli mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan keselamatan kerja.
Komputer tidak hanya digunakan di kantor dan di sekolah, tetapi juga digunakan di lingkungan rumah tangga untuk membantu aktivitas sehari-hari. Pada umumnya aspek K3 belum menjadi perhatian para pengguna komputer.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan, keselamatan, dan kenyamanan pengguna komputer saat menggunakan komputer diantaranya:
1. Mengatur Posisi Tubuh
Saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor. Leher tidak boleh membungkuk karena dapat menyebabkan sakit pada leher.
b. Posisi Punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah yang tegak, tidak miring, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring kebelakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang denngan tempat duduk yang baik dan nyaman.
c. Posisi Pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu kebawah. Jika otot - otot dibahu masih tegang, berarti posisi pundak belum benar.
d. Posisi Lengan dan Siku
Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman. Adapun posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.
2. Mengatur Monitor
Monitor komputer CRT dapat menyebabkan intensitas cahaya atau radiasi yang dipancarkan monitor cukup tinggi dibanding monitor LCD. Radiasi ini dapat mengakibatkan gangguan pada mata, seperti mata merah, pedih, dan pandangan kabur. Untuk itu monitor harus ditambahkan layar anti radiasi ( screen filter).
Untuk mengurangi keluhan pada mata, perhatikan penggunaan monitor seperti berikut:
a. Letakan monitor sedemikian rupa di ruangan yang tidak ada cahaya yang memantul denngan layar monitor.
b. Letakkan monitor sejajar dengan garis horizontal mata, agar pandangan mata tidak menengadah ataupun menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu erang dan gelap.
d. Seringlah mengedipkan mata untuk menjaga agar mata tidak kering.
e. Sesekali alihkan pandangan keluar ruangan untuk relaksasi mata.
3. Mengatur Letak Kabel Komputer
Yang perlu diperhatikan hal-hal berikut:
a. Kabel komputer harus dihindarkan dari air, karena dapat menyebabkan konsleting. Konsleting ini dapat mengakibatkan hubungan arus pendek yanng dapat menyebabkan kebakaran.
b. Usahakan agar kabel-kabel komputer tidak menutupi bagian-bagian penting komputer yang bergerak, seperti kipas pendingin processor pada CPU.
c. Aturlah kabel-kabel pada komputer agar terurai secara rapi demi kenyamanan.
4. Mengatur Penggunaan CPU
Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan:
a. CPU tidak boleh bersentuhan langsung saat tangan yang basah karena aliran listrik yang ada di CPU dapat menyetrum manusia.
b. Jika komputer berada di ruangan ber-AC, jangan meletakan CPU tepat dibawah AC. Karena tetesan air dari AC yang mengenai CPU dapat mengakibatkan terjadinya kebakaran.
c. Bukalah chasing CPU secara berkala untuk membersihkan bagian dalam CPU. Gunakan kuas cat dan kain kering untuk membersihkan debu yang menumpuk pada bagian-bagian tertentu di CPU, terutama pada bagian kipas pendingin baik di processor maupun di power supply. Hal ini bermanfaat untuk memperpanjang masa pemakaian processor dan komponen lainnya.
5. Mengatur Penggunaan Keyboard
